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4 dicas para cuidar da alimentação das crianças durante o verão

08/02/2017

Como alimentar as crianças na época mais quente do ano? O cuidado com a alimentação em tempos de mais calor é algo que os pais não podem ignorar. Os alimentos são tão importantes como o sono e as atividades.

Algumas sugestões podem servir de guia:

1 - Os pequenos devem realizar todas as refeições do dia: café da manhã, almoço, café da tarde e jantar. Pela manhã, aposte em cereais, sucos e frutas.

2 - A hidratação não pode parar. Na piscina ou na escola, é importante que as crianças bebam muita água. Sucos, de preferência se açúcar, também são uma boa opção.

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3 - Nos dias de mais calor, de preferência aos alimentos leves. As frituras devem ser evitadas. Invista no consumo de alimentos cozidos, refogados ou assados. As saladas, assim como os sucos naturais e vitaminas, são recomendáveis.

4 - As guloseimas devem ser consumidas sem exageros. Alimentos naturais, além de mais saudáveis colaboram para manutenção do pesa e da saúde dos pequenos.

Tabela de frutas mais fáceis de serem encontradas em cada mês.  

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